Lifecoach Duisburg

Atemübungen oder Atemübungen sind die bewusste Kontrolle darüber, wie wir atmen, um ein Gefühl der Entspannung und Ruhe in Geist und Körper zu erleben. Wenn Sie bereits yoga-Kurse besucht haben, werden Sie feststellen, dass in jeder anderen Haltung auf regelmäßige Atmung geachtet wird. Atemübungen sind nicht nur nützliche Übungen für gesunde Lebensaktivitäten. Wir können auch Atemübungen verwenden, um Stress abzubauen . Wenn wir ängstlich sind, wird unser Atem flacher und kürzer. Wir können durch den Mund atmen, oder wir können nur aus den oberen Bereichen der Lunge atmen. Dieser Zustand schränkt den Luftstrom im Körper ein, wodurch Sie sich angespannt und unwohl fühlen. Tiefe Atemtechniken helfen Ihnen, sich in Zeiten von Stress zu beruhigen. Wenn wir absichtlich tiefer durch die Nase atmen, bemerken wir, dass unser Bauchbereich anschwillt. Dies ist ein Zeichen dafür, dass unsere Lungen vollständig mit Luft gefüllt sind und mehr Sauerstoff in den Körper fließt. Sie aktivieren auch das...

Unsere Komfortzone ist der Ort, an dem wir uns sicher, entspannt und friedlich fühlen. Wir verbringen mehr Zeit damit, in unseren Komfortzonen zu leben. In unserer Komfortzone zu bleiben hilft uns, Gefühle von Anspannung und Angst zu vermeiden. Aber es hält uns davon ab zu wachsen. Das Leben in unserer ständigen Komfortzone hält uns träge, erschwert es uns, unsere Ziele und Träume zu verwirklichen und verhindert, dass wir ein erfülltes Leben führen. Aus der Komfortzone herauszukommen, ist einfach und erfordert Ausdauer, aber es hilft uns, unser volles Potenzial auszuschöpfen, damit wir unser Leben mit Absicht und Originalität leben können. Sie müssen ihre Komfortzone verlassen, um in Ihrem persönlichen und beruflichen Leben selbstbewusster, produktiver und befriedigender zu sein. Wie Kommt Man Aus Der Komfortzone? Wenn wir uns auf den Weg machen, positive Unterschiede in unserem Leben anzuwenden, neigen wir dazu, viele große Unterschiede zu machen, mit mehr Zeit. Aber wenn wir mit kle...

Für die meisten Profis ist Burnout ein vertrautes Gefühl. Die Energie, die einst ihren Arbeitstag erfüllte, tropft langsam. Sie bemerken Ihren produktivitätsrückgang, aber Sie finden nicht die Inspiration, ihn zurückzugewinnen. Müdigkeit setzt sich in Ihrem Körper ein. Sie können es auf Ihrem Rücken, in Ihren Schläfen spüren. Selbst wenn sie ihren Beruf mit erhabenen Inspirationen und einem Gefühl der Zufriedenheit betreten haben, werden Sie feststellen, dass Ihr innerer Dialog über ihre Arbeit immer negativer wird. Burnout-Syndrom ist kein Spiegelbild von Ihnen oder ihrem beruflichen Wert. Es ist das Ergebnis einer Kultur, die Menschen ermutigt, Arbeit vor Ihre persönlichen Bedürfnisse zu stellen. Laut einer aktuellen Studie befinden sich Burnout und arbeitsbedingter Stress auf einem Allzeithoch. Aus diesem Grund war die Achtsamkeitspraxis für Profis noch nie so wichtig. Ob Sie von zu Hause aus arbeiten oder in einem überfüllten Büro arbeiten, Es gibt ein paar Dinge, die sie tun könn...