Was ist Analyselähmung? Wie zu überwinden?

Von Tag zu Tag und unser ganzes Leben lang werden wir ständig mit Entscheidungen überschwemmt. Von kleinen Entscheidungen wie dem, was wir zum Frühstück essen, bis hin zu komplexeren Entscheidungen wie der Frage, welche Stelle wir anstreben, versuchen wir ständig, die besten Entscheidungen für uns selbst zu treffen. Während einige Entscheidungen einfacher zu treffen sind, scheinen andere unmöglich zu sein. Während es gut ist, sich bei wichtigen Entscheidungen Zeit zu nehmen und überlegt zu sein, kommt irgendwann der Punkt, an dem übermäßiges Nachdenken schädlich wird und Sie daran hindert, Entscheidungen zu treffen.

Was ist Analyselähmung?

Analyselähmung bedeutet, dass man keine Entscheidung treffen kann, weil man zu viel über ein Problem nachdenkt. Dies geschieht häufig, wenn es zu viele Optionen gibt oder Sie mit zu vielen Variablen zu tun haben und deshalb ständig nach Lösungen suchen, anstatt eine Entscheidung zu treffen.

Es kann äußerst verwirrend und überwältigend sein, wenn man versucht, verschiedene Perspektiven, Vor- und Nachteile, mögliche Ergebnisse, verschiedene Informationen und sogar die Meinungen anderer Menschen zu berücksichtigen. Je verwirrter Sie werden, desto mehr haben Sie das Gefühl, dass es unmöglich ist, eine sichere Entscheidung zu treffen.

Eine Analyselähmung kann zu Stress, Angstzuständen, Frustration, Müdigkeit, mangelnder Produktivität und Schlafmangel führen. In Zeiten einer Analyselähmung kann es sogar zu Schweißausbrüchen, flacher Atmung und einem schnellen Herzschlag kommen.

Was verursacht eine Analyselähmung?

Angst ist die Hauptursache der Analyselähmung, und in diesem Fall entsteht Angst aus der Angst, die falsche Entscheidung zu treffen. Manchmal gibt es keine eindeutige Antwort, was die Entscheidungsfindung noch schwieriger macht, wenn Sie unter einer Analyselähmung leiden.

Nehmen wir zum Beispiel an, Ihre Freunde kommen von außerhalb der Stadt zu Besuch und Sie möchten sie mit einem schönen Abendessen beeindrucken. Persönliche Vorlieben jedes Einzelnen, die Küche, die Sie mögen, Ernährungseinschränkungen, Restaurantatmosphäre usw. sollten Sie berücksichtigen.

Es gibt kein „richtiges“ Restaurant, aus dem man wählen kann, und das Abwägen all dieser Optionen kann äußerst ängstlich sein. Manchmal denken wir, je mehr Optionen wir haben, desto besser, aber in vielen Fällen führt dies tatsächlich zu mehr Unentschlossenheit, Angst und Unzufriedenheit.

Es gibt bestimmte Merkmale, die zur Analyselähmung beitragen. Dazu gehören Perfektionismus, Menschenfreundlichkeit, übermäßiges Einfühlungsvermögen, Mangel an Selbstvertrauen und starres Denken. Wenn Sie eines dieser Merkmale aufweisen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie leichter in einen Zustand der Analyselähmung geraten.

Unser nahezu unbegrenzter Zugang zu Technologie und Informationen scheint auch die Analyselähmung zu verschlimmern. Der Zugang zu mehr Optionen kann unsere Angst vor einer falschen Entscheidung schnell verstärken und zu größerer Angst, Unentschlossenheit, Lähmung und Unzufriedenheit führen.

Wie kann man die Analyse-Lähmung überwinden?

Legen Sie eine Frist fest

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Entscheidung zu treffen, setzen Sie sich eine Frist, bis zu der die Entscheidung getroffen werden muss. Ohne einen Zeitplan verbringt man leicht viel Zeit damit, über verschiedene Entscheidungen nachzudenken, mehr zu recherchieren und letztendlich nie eine Entscheidung zu treffen.

Grenzen Sie Ihre Optionen ein

Wenn Sie vor einer Menge Optionen stehen, die Ihnen die Entscheidung schwer machen, sollten Sie einige davon sofort loswerden. Wählen Sie anhand des Restaurantbeispiels oben eine bestimmte Küche aus und streichen Sie den Rest. Nehmen wir an, Sie haben sich für die italienische Küche entschieden. Anstatt aus allen Restaurants der Stadt zu wählen, wählen Sie jetzt aus den italienischen Restaurants der Stadt. Dies grenzt Ihre Möglichkeiten ein und erleichtert die Entscheidung.

Hören Sie auf, andere nach ihrer Meinung zu fragen

Versuchen Sie, nicht nach der Meinung anderer Leute zu fragen, es sei denn, Sie haben wirklich das Gefühl, dass Sie wirklich Rat von jemandem brauchen. Dies kann Auswirkungen auf Sie haben und es Ihnen erschweren, an einer Entscheidung festzuhalten, die Ihnen am Herzen liegt. Sie verfügen wahrscheinlich über alle Informationen, die Sie für eine Entscheidung benötigen, und die Meinungen anderer werden Ihnen nur im Weg stehen. Treffen Sie eine bewusste Entscheidung und hören Sie auf, andere zu fragen, was sie denken oder was sie tun werden.

Machen Sie eine Pause

Wenn Sie merken, dass Sie eine Entscheidung zu sehr überdenken, entfernen Sie sich vom Problem und machen Sie eine Pause. Ruhen Sie Ihren Geist aus und konzentrieren Sie sich auf etwas anderes. Lesen Sie ein Buch, gehen Sie spazieren und hören Sie sich einen Podcast an oder arbeiten Sie an etwas anderem. Geben Sie Ihr Bestes, um nicht über das Problem oder die Situation nachzudenken. Nach längerer Zeit fällt es Ihnen möglicherweise leichter, Entscheidungen zu treffen, weil Sie mit klarerem Kopf entscheiden.

Beschränken Sie Ihre Recherche

Zu viele Informationen können die Entscheidungsfindung erschweren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich für etwas zu entscheiden, sollten Sie den Umfang Ihrer Recherche begrenzen, um zu viel Nachdenken zu vermeiden. Versuchen Sie es so einfach wie möglich zu halten und versuchen Sie schnell zu entscheiden, sobald Sie über die grundlegenden Informationen verfügen, die Sie benötigen. Je mehr Sie recherchieren, desto mehr Details werden Ihnen zur Verfügung stehen, die vielleicht gar keine Rolle spielen, Ihre Entscheidung aber noch verwirrender machen.