Verrat ist eine der verheerendsten und herzzerreißendsten menschlichen Erfahrungen. In einem Moment ist alles großartig und im nächsten steht Ihr Leben auf dem Kopf.
Was Verrat so schmerzhaft macht, ist, dass er nicht von Ihren schlimmsten Feinden begangen wird, sondern von denen, die Sie am meisten lieben und denen Sie am meisten vertrauen. Viele Menschen verwenden oft den Ausdruck „in den Rücken gestochen“, um einen Akt des Verrats zu beschreiben, und dieser Ausdruck könnte der Wahrheit nicht näher kommen. Ein Akt des Verrats reißt Wunden so tief, dass es lange dauert, den schockierenden Schmerz und die Not, die daraus entstehen, zu lindern.
Verrat kann jedem aus allen Gesellschaftsschichten passieren. Betrug kann in Form von Lügen, Stehlen oder der Preisgabe von Geheimnissen erfolgen. Es passiert, wenn jemand eine Grenze überschreitet, von der Sie nie gedacht hätten, dass Sie sie ziehen sollten, weil Sie nie gedacht hätten, dass er so etwas tun würde.
Wie wirkt sich Verrat auf unser Leben aus?
Wenn Sie diesen Artikel lesen, haben Sie wahrscheinlich in Ihrem Leben eine Art Verrat erlebt. Wenn Sie ein solches Betrugserlebnis erleben, sind höchstwahrscheinlich viele Gedanken und Gefühle damit verbunden, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Es ist normal, zu diesem Zeitpunkt Wut, Traurigkeit und Herzschmerz zu empfinden. Es ist auch normal, sich zu fragen, wie so etwas passieren konnte, und sich zu fragen, wie man die Anzeichen übersehen konnte.
Verrat tut weh, weil jemand, den du liebst und der dir am Herzen liegt, sich dafür entscheidet, dich zu verletzen. Wenn Sie eine so große emotionale Investition in eine Person tätigen und diese sich dann umdreht und Ihnen Schmerzen bereitet, haben Sie das Gefühl, einen Teil von sich selbst verloren zu haben.
Indem Sie sich selbst die Schuld für das Geschehene geben, können Sie sich von anderen Beziehungen distanzieren. Möglicherweise glauben Sie auch, dass Sie sich für das Geschehene rächen müssen, wodurch die Person in Ihrem Kopf Platz einnimmt und Ihnen unnötige Schmerzen bereitet.
Sie können hypervigilant werden und selbst in gesunden Beziehungen unter ständiger Eifersucht, Paranoia und einem Mangel an Vertrauen leiden, was in der Zukunft zu Schaden führen kann. Oder schlimmer noch, Sie beginnen zu glauben, dass Sie keine gesunden Beziehungen verdienen. Diese Konsequenzen fangen Sie an einem Ort ein, den Sie nicht verdienen.
Wir können zwar nicht ändern, was jemand anderes mit uns macht, aber wir können ändern, wie wir auf die Umstände reagieren. Inmitten des Verrats haben wir die Wahl. Wir können uns dafür entscheiden, die Beziehung zu reparieren oder die Bindungen vollständig abzubrechen. Die wichtigste Zutat, um voranzukommen, ist jedoch, uns selbst zu vergeben, was passiert ist, um unseren inneren Frieden und unser Glück zu bewahren und sogar voranzukommen.
Wie können wir mit Verrat umgehen?
Wir können unser Leben wieder in Ordnung bringen, ungeachtet dessen, was jemand anderes uns angetan hat. Aber es ist wichtig, dass wir diese Schritte durchlaufen, damit wir wirklich heilen und weitermachen können.
Nehmen Sie sich Zeit zum Trauern
Es besteht kein Zweifel daran, dass Sie, wenn Sie einen Verrat erleben, höchstwahrscheinlich von Gedanken und Emotionen überwältigt werden. Verrat geht unweigerlich mit einem Gefühl des Verlusts einher, sei es durch den Verlust des Vertrauens in Ihren Partner, in die Zukunft, von der Sie geträumt haben, oder in einen Teil dessen, was Sie zu dem macht, was Sie sind. Man muss trauern, um zu heilen. Indem Sie zulassen, dass diese Gedanken und Emotionen auf und ab gehen, können Sie das Geschehene effektiver verarbeiten und so später weniger Schmerzen verursachen.
Überlegen Sie, was passiert ist
Eine der Verhaltensreaktionen, die ich zuvor erwähnt habe, bestand darin, den Verrat zu vermeiden und nicht zu akzeptieren, was passiert ist. Dies kann eine natürliche und oft unbewusste Reaktion sein, um uns vor den stressigen Auswirkungen der Situation zu schützen. Allerdings kann Vermeidung Sie in einer toxischen Beziehung gefangen halten und Sie daran hindern, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren.
Es ist sehr wichtig, das Geschehene zu akzeptieren und darüber nachzudenken, damit Sie nicht nur das kurzfristige Problem lösen, sondern auch für die Zukunft Glück und Frieden garantieren können. Indem Sie Ihre Gedanken und Gefühle unterdrücken, können Sie in Zukunft andere Beziehungen eingehen, als ob diese Ihrem Wohlbefinden nicht noch mehr schaden würden.
Wenn es zu Verrat kommt, ist es wichtig, sich Zeit zum Nachdenken zu nehmen. Dies kann bedeuten, dass Sie sich (physisch und digital) von der Person distanzieren, um anzuerkennen, wie sich ihre Handlungen auf Sie auswirken und ob Sie die Beziehung fortsetzen möchten.
Ungeachtet dessen, was Ihr Verstand oder sogar die andere Person Ihnen gesagt hat, war der Verrat nicht Ihre Schuld. Vielleicht gab es andere Taten, die zu diesem Verrat führten, auf die Sie nicht stolz waren, aber das war keine Entschuldigung dafür, dass jemand anderes Sie verletzte. Verzeihen Sie sich, dass Sie nicht erkannt haben, dass Sie etwas Besseres verdienen, damit Sie die Menschen und Erfahrungen entdecken können, die Sie verdienen.
Gib niemals auf
Sie sind es sich selbst schuldig, mit dem Schmerz umzugehen und sich davon zu erholen. Um voranzukommen, müssen Sie akzeptieren, dass Sie etwas Besseres verdienen und dass Sie etwas Besseres finden können.
Coaching kann Ihnen helfen.
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