Ein Vision Board ist ein Visualisierungstool, mit dem Sie eine Collage aus Wörtern und Bildern erstellen können, die Ihre Ziele und Träume darstellen. Diese einfachen Dashboards sind eines der wertvollsten Visualisierungstools, die wir haben. Inspirierende Collagen können Dinge enthalten, die unsere Träume für die Zukunft darstellen, konkrete Beispiele dafür, wohin wir wollen.
Vision Boards repräsentieren unsere Träume, Ziele und Visionen für ein ideales Leben. Indem wir unsere Ziele mit Bildern und Fotos darstellen, können wir unsere Emotionen wirklich verstärken und stimulieren, da unser Geist stark auf visuelle Stimulation reagiert.
Unser Gehirn ist eine sehr leistungsfähige Struktur. Wenn wir unserem Gehirn ein Problem stellen, arbeitet es unermüdlich daran, es zu lösen, insbesondere wenn es eine emotionale Komponente hat. Wenn wir auf unser Vision Board schauen und uns unser zukünftiges Leben vorstellen, werden wir wahrscheinlich diese warmen, verschwommenen Gefühle der Hoffnung, des Glücks, der Zufriedenheit, der Dankbarkeit und der Liebe verspüren. Weil unser Gehirn möchte, dass wir uns so fühlen. Deshalb versucht er ständig, Wege zu finden, zu diesen Gefühlen zurückzukehren. Ein Vision Board liefert die Karte, die unser Gehirn braucht, um dieses Problem zu lösen.
Da unser Gehirn so leistungsstark ist, erstellt es ein mentales Bild der Fotos und Wörter auf unserer visuellen Tafel. Dieses mentale Bild erzeugt eine Erinnerung in unserem Kopf und erinnert unser Gehirn daran, dass dies unser Ziel ist. Hier müssen wir sein. Sie müssen lediglich dieses Bild erstellen. Ihr Gehirn erledigt den Rest.
Erstellen Sie SMART-Ziele
Bevor wir entscheiden, was wir auf unsere Vision Boards setzen, müssen wir uns Ziele setzen. Genauer gesagt müssen wir SMART-Ziele festlegen. Was sind SMART-Ziele und wie werden sie festgelegt?
Besonders
Je detaillierter, desto besser! Stellen Sie sicher, dass die Ziele klar und klar definiert sind. Zu sagen „Ich möchte abnehmen“ reicht nicht aus. Es ist wirkungsvoller zu sagen: „Ich möchte 5 Kilo abnehmen“ oder „Ich möchte 5 Kilo abnehmen, damit ich meine alte Lieblingshose tragen kann.“
Messbar
Geben Sie unbedingt genaue Beträge an und vermeiden Sie vage Wörter wie „besser“, „mehr“ usw. Es ist zum Beispiel nicht eindeutig, eine bessere Geschäftsfrau zu sein. Was bedeutet „besser“? Denken Sie stattdessen darüber nach, was dies für Sie und Ihre Zukunft bedeutet. Umsatz um 25 % steigern? Umsatz um 50 % steigern? 5 neue Kunden gewinnen? Was auch immer es für Sie bedeutet, seien Sie konkret.
Erreichbar / Zugänglichkeit
Überlegen Sie, wie realistisch Ihr Ziel innerhalb des Ihnen zur Verfügung stehenden Zeitrahmens ist. Es ist auch wichtig, die Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen zu berücksichtigen. Denken Sie darüber nach, wie viel Zeit Sie jeden Tag haben, um Ihre Ziele zu erreichen. Eine Stunde pro Tag zu haben kann für ein Trainingsziel großartig sein, aber nicht, wenn Sie ein Spitzensportler sein wollen.
Relevant
Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele für Ihre Arbeit, Ihr Leben, Ihre Karriere und die Richtung, die Sie einschlagen möchten, relevant sind. Lohnt sich dieses Ziel? Stimmen sie mit Ihren Stärken, Werten, Fähigkeiten und Erfahrungen überein? Wird Sie dieses Ziel weiterbringen? Berücksichtigen Sie all diese Fragen, wenn Sie Ihr Ziel festlegen.
Zeit gebunden
Jedes Ziel braucht eine Frist. Wenn Sie sich keine Frist setzen, tappen Sie möglicherweise in die Falle, Ihre Ziele zu ignorieren oder aufzuschieben. Ohne eine Frist beginnen Sie eher mit der Arbeit an anderen Aufgaben, die nicht so wichtig sind wie Ihr Ziel, oder ersetzen Ihr Ziel durch etwas, das für Ihre Zukunft nicht so relevant ist. Versuchen Sie, sich Ziele für 1 Monat, 1 Jahr, 3 Jahre oder 5 Jahre zu setzen.
Die Verwendung dieses Formats zum Setzen von Zielen wird uns helfen, zu wachsen und zu expandieren und uns selbst herauszufordern, uns auf eine Weise zu verändern, die wir uns nie hätten vorstellen können. Es hilft uns, das, was wir wollen, zu festigen und mutig zu sein.
Wie erstellt man ein Vision Board?
Vorstellen
Sie können mit einer kurzen Meditation oder Visualisierungsübung beginnen. Schließe deine Augen. Stellen Sie sich Ihr Leben in einem Jahr vor. Wo bist du? Bist du mit wem zusammen? Welche Emotionen erleben Sie? Welche Ziele haben Sie erreicht? Was feierst du? Jetzt sind Sie dem Hauptthema Ihres Vision Boards näher gekommen.
Erforschen Sie visuelle Elemente
Wenn Sie dieses Bild im Kopf haben, blättern Sie in Zeitschriften, schauen Sie sich Fotos von sich selbst an oder suchen Sie nach Bildern, die Ihre Zukunft darstellen. Schneiden Sie sie aus und beginnen Sie, sie auf Ihrem Vision Board anzuordnen. Sobald Sie die Fotos an der gewünschten Stelle platziert haben, befestigen Sie sie mit Kleber oder Stecknadeln.
Wählen Sie Ihre Worte
Identifizieren Sie dann Wörter oder Sätze, die Ihre Zukunft darstellen. Affirmationen können kraftvolle Aussagen, inspirierende Zitate oder andere Worte sein, die Ihnen helfen, sich in Zukunft so zu fühlen, wie Sie es sich wünschen. Schneiden Sie diese erneut aus und fügen Sie sie Ihrem Vision Board hinzu.
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