Extrem selbstlos sein

Widmen Sie die meiste Zeit anderen? Finden Sie, dass Sie mehr Energie für die Befriedigung ihrer Bedürfnisse aufwenden als für Ihre eigene? Wenn Sie diese Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich ein äußerst engagierter Mensch.

Von übermäßigem Altruismus spricht man, wenn Menschen zu sehr auf die Bedürfnisse oder Wünsche anderer achten und ihre eigenen Bedürfnisse und Einschränkungen ignorieren. Diese Menschen opfern sich oft selbst und tun alles, um andere glücklich zu machen. Übermäßige Selbstlosigkeit kann im Laufe der Zeit mit der Tendenz einhergehen, sich selbst oder anderen zu schaden, und sich nachteilig auf die körperliche und emotionale Gesundheit auswirken.

Die Folgen übermäßiger Selbstlosigkeit

Selbstaufopferung ist ein Plan, um auf die Bedürfnisse anderer einzugehen und nicht auf die eigenen. Tatsächlich kümmern Sie sich um andere, kümmern sich aber nicht um sich selbst. Der Verzicht auf Selbstfürsorge kann jedoch enorme Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit haben.

Beziehungsprobleme

Übermäßige Hingabe kann eine Beziehung aus dem Gleichgewicht bringen und zu einem Machtungleichgewicht zwischen den beiden Partnern in der Beziehung führen. Eine Person, die übermäßig hingebungsvoll ist, vernachlässigt ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen, während sie ständig versucht, die Bedürfnisse der anderen Person zu erfüllen. Mit der Zeit kann dies dazu führen, dass eine Person ihr Selbstvertrauen verliert, emotional erschöpft ist, depressiv wird und sogar körperlich krank wird.

Extremes selbstloses Verhalten kann manchmal die Erwartungen von Menschen an andere steigern. Mit anderen Worten: Übermäßiger Altruismus kann dazu führen, dass andere von ihnen dasselbe Verhalten erwarten. Diese Situation kann für beide Partner in der Beziehung anstrengend sein.

Übermäßige Selbstlosigkeit kann auch zu zwischenmenschlichen Konflikten führen. Einer übermäßig altruistischen Person fällt es möglicherweise schwer, ihre eigenen Ansichten und Bedürfnisse auszudrücken und sich auf die Wünsche und Bedürfnisse der anderen Person zu konzentrieren. Dies kann eine realistische Kommunikation in einer Beziehung erschweren und zu emotionaler Distanz zwischen den Menschen führen.

Übermäßige Selbstlosigkeit kann daher das Gleichgewicht in einer Beziehung beeinträchtigen, zwischenmenschliche Konflikte verursachen und für beide Seiten belastend sein. Um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten, ist es daher wichtig, dass die Menschen ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen schützen.

Verwirrung

  Eine der Säulen, die extreme Selbstaufopferung aufrechterhält, ist das Phänomen, Schaden zu vermeiden. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Sie als fehlerhafter Mensch immer anderen Schaden zufügen werden.

Schwierigkeiten, Nein zu sagen

Nein zu sagen, wenn man übermäßig altruistisch ist, löst oft ein schlechtes Gewissen aus. Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie „Nein“ sagen, weil Ihnen in der Vergangenheit beigebracht wurde, dass Sie immer bereit sein sollten, auf die Bedürfnisse anderer einzugehen. Wenn Sie es nicht wären, würden Ihre Bezugspersonen Sie tatsächlich im Stich lassen.

Mitgefühlsmüdigkeit

Wenn Sie viel opfern, haben Sie möglicherweise eine außergewöhnliche empathische Fähigkeit entwickelt. Dies liegt daran, dass Sie auf alle Anzeichen achten müssen, die darauf hinweisen, dass Hilfe benötigt wird.

Der Preis für eine solche Sensibilität ist jedoch letztendlich körperliche und psychische Erschöpfung. Es kann sein, dass Sie irgendwann mit Problemen konfrontiert werden.

Wie Sie sehen, bedeutet übermäßiges Engagement, dass Sie anderen große Aufmerksamkeit schenken, und das kann Ihnen schaden. Wenn Sie das, was andere wollen, fühlen oder brauchen, über Ihre eigenen Wünsche und Gefühle stellen, kann es sein, dass Sie mit Beziehungsproblemen und Situationen konfrontiert werden, in denen Sie sich äußerst verwirrt fühlen.

Außerdem ist es gefährlich, sich schlecht zu fühlen, wenn man Nein zu etwas sagt, das man offensichtlich nicht will, wie wenn ein Auto auf der Autobahn in die falsche Richtung fährt. Vor allem, wenn es Kontinuität zeigt.

Der erste Schritt zur Veränderung besteht darin, sich bewusst zu machen, wie Sie mit Ihren Beziehungen umgehen. Aber manchmal benötigen Sie möglicherweise speziellere Hilfe. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie darüber nachdenken, die Hilfe eines vertrauenswürdigen Fachmanns in Anspruch zu nehmen.

Wie kann übermäßige Selbstlosigkeit verhindert werden?

Erkenne dich selbst: Indem du dich selbst erkennst, kannst du erkennen, wenn du deine Grenzen überschreitest. Indem Sie Ihr Limit festlegen, können Sie eine Linie festlegen, die zu Ihnen passt.

Lernen Sie, Nein zu sagen: Wenn Sie lernen, Nein zu sagen, können Sie vermeiden, sich ständig zu opfern, um andere glücklich zu machen. Priorisieren Sie sich selbst und Ihre Bedürfnisse.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst: Wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, können Sie Ihre Stimmung verbessern und Stress abbauen. Passen Sie auf sich auf und lassen Sie sich verwöhnen.

Setzen Sie emotionale Grenzen: Indem Sie sich selbst emotionale Grenzen setzen, können Sie vermeiden, die emotionalen Bedürfnisse anderer zu befriedigen.

Bitten Sie um Hilfe: Übermäßige Hingabe kann auf zugrunde liegende emotionale Probleme zurückzuführen sein. Wenn Sie psychologische Hilfe in Anspruch nehmen, können Sie Ihre emotionale Gesundheit verbessern.