Was ist eine hochfunktionale Depression?

Obwohl der Begriff hochfunktionale Depression in der Populärkultur häufig verwendet wird, ist hochfunktionale Depression keine klinische Störung und wird vom DSM-5 (dem am weitesten verbreiteten und etabliertesten psychiatrischen Handbuch zur Diagnose) nicht als eigenständige Form der Depression anerkannt klinische Störungen).

Obwohl es keine offizielle Definition gibt, halten viele Fachleute für psychische Gesundheit den Begriff „hochfunktionale Depression“ für angemessen für Menschen, auf die der Begriff mit einer anhaltenden depressiven Störung nicht ganz passt.

Als hochfunktionelle Depression wird häufig eine Person bezeichnet, die chronisch unter den Symptomen einer Depression leidet, aber dennoch in der Lage ist, ihre normalen Alltagsfunktionen aufrechtzuerhalten. Als „hochfunktionale Depression“ kann man auch jemanden bezeichnen, der sich weitgehend von einer Depression erholt hat, aber immer noch mit milderen anhaltenden Symptomen zu kämpfen hat.

Was sind die Symptome einer hochfunktionalen Depression?

Eine hochfunktionale Depression hat viele Symptome mit anderen Depressionsformen gemeinsam, unterscheidet sich jedoch in Schwere und Dauer. Zu diesen Symptomen gehören:

• Langanhaltende Gefühle von Traurigkeit oder Leere

• Unfähigkeit, sich zu konzentrieren

• Energiemangel.

• Änderungen in der Ernährung und Bewegung (normalerweise zu wenig oder zu viel essen).

• Veränderungen im Schlafmuster (zu viel oder zu wenig schlafen).

• Niedriges Selbstbewusstsein

Warum wird der Begriff „hochfunktionale Depression“ verwendet?

Die Verwendung von Begriffen wie „hochfunktionale Depression“ kann das aktuelle Stigma der psychischen Gesundheit sowohl in Frage stellen als auch verstärken.

Leider haben viele Menschen unbewusste Vorurteile und glauben an falsche Stereotypen darüber, wie Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, sprechen, handeln oder aussehen. Dies ändert sich langsam, da Menschen beginnen, über ihre Erfahrungen mit Depressionen zu sprechen. Allerdings meiden viele Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, den Begriff „schwere Depression“ aufgrund seines Gewichtes und seiner negativen Konnotationen.

Für manche Menschen kann es hilfreich sein, sich selbst als hochfunktionell zu bezeichnen, weil es sie an die bedeutenden Fortschritte erinnert, die sie bei ihrer Genesung gemacht haben. Wenn ihre Symptome nachlassen, identifizieren sie sich möglicherweise nicht mehr so ​​stark mit der Diagnose einer schweren depressiven Störung und stellen möglicherweise fest, dass der Übergang zu einer „hochfunktionalen Depression“ das Gefühl von Wachstum, Fortschritt und Genesung hervorruft, wodurch sie das Gefühl haben, ihre Depression besser unter Kontrolle zu haben. .

Die Verwendung des Begriffs „hohe Leistungsfähigkeit“ zur Beschreibung einer Person mit Depression widerspricht den negativen Stereotypen darüber, was Menschen im Kampf gegen Depressionen erreichen können. Es kann jedoch auch bedeuten, dass manche Menschen mit Depressionen eine eingeschränkte Leistungsfähigkeit haben. Daher ist der Begriff „hochfunktionale Depression“ ein zweischneidiges Schwert, das bestehende Stereotypen in Frage stellt, aber möglicherweise auch zu weiterer Verwirrung und Stigmatisierung bei Menschen mit Depressionen führt, die nicht in die Kategorie „hochfunktionale Depression“ fallen.

Wie geht man mit einer hochfunktionalen Depression um?

Es gibt mehrere Selbsthilfetechniken, die wir gemeinsam anwenden können, um die milden, aber anhaltenden Symptome einer hochfunktionalen Depression zu lindern.

• Regelmäßig Sport treiben

• Festlegung realistischer Erholungserwartungen

• Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen

• Gesund essen

• Hobbys erwerben

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle Formen von Depressionen unsere Aufmerksamkeit verdienen und professionelle Behandlung und Unterstützung erfordern.

Auch wenn es für uns hilfreich sein kann, uns selbst als leistungsfähig zu bezeichnen, heißt das nicht, dass wir die Bedeutung und potenzielle Ernsthaftigkeit der Gedanken und Gefühle, die wir erleben, herunterspielen sollten.

Es ist wichtig zu erkennen, dass es sich bei der hochfunktionalen Depression immer noch um eine chronische Form der Depression handelt. Auch wenn sie weniger schwerwiegend zu sein scheint als eine schwere Depression, können wir nicht erwarten, dass sie über Nacht besser wird. Angemessene Unterstützung, gute Selbstfürsorge und harte Arbeit sind der Schlüssel, um bei Depressionen jeglicher Schwere auf dem Weg der Genesung zu bleiben.

Auch wenn verschiedene Arten von Depressionen auf unterschiedliche Weise auftreten, können sie alle sehr schwer zu bewältigen sein und unser tägliches Leben stark beeinträchtigen, insbesondere wenn sie unbehandelt bleiben.

Es ist nie zu spät, Hilfe zu holen. Alle anhaltenden Symptome einer Depression, ob leicht oder schwer, sollten ernst genommen werden. Wenn Sie noch keine Diagnose erhalten haben, aber vermuten, dass Sie an irgendeiner Form einer Depression leiden, schieben Sie diese nicht beiseite und hoffen Sie, dass es besser wird, bevor Sie handeln.

Dies gilt insbesondere für hochfunktionale Depressionen. Wenn Sie noch sozial oder beruflich tätig sein können, kann es für Sie leicht sein, Ihre Symptome zu ignorieren. Die Symptome einer hochfunktionalen Depression sind jedoch immer noch schwerwiegend und können Ihr Leben beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre geistige Gesundheit erheblich zu verbessern.

Der Kontakt zu Familie und Freunden ist ein guter Ausgangspunkt. Darüber hinaus stehen Ihnen zahlreiche professionelle Dienstleistungen zur Verfügung, die Sie auf dem Weg zur Genesung begleiten. Sie können Lebensberatung oder Lebenscoaching in Anspruch nehmen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.