Wie Wird Social Media Detox Durchgeführt?

In letzter Zeit ist Social Media ein wichtiger Teil unseres Lebens geworden. Wir verbringen sogar Stunden am Telefon, um jeden Moment in den sozialen Medien zu posten oder zu überprüfen, was andere in den sozialen Medien tun. Obwohl es viele nützliche und angenehme Aspekte von Social Media gibt, kann es beginnen, unser Leben zu übernehmen, sobald wir seine Nutzung nicht kontrollieren können. Es ist jedoch möglich, dass wir durch Entgiftung von sozialen Medien vor einer Reihe von schädlichen Auswirkungen geschützt werden.

Social Media Detox bedeutet, für eine Weile von den Social-Media-Plattformen fern zu bleiben, auf die wir von unserem Telefon oder Computer zugreifen. Es ist sehr wichtig für unsere psychische Gesundheit, sich ein wenig auf die Erforschung dieser Plattformen zu konzentrieren und sich auf uns selbst zu konzentrieren.

Was Sind Die Vorteile Von Social Media Detox?

Selbst wenn social media ein mächtiges Mittel ist, um Bewusstsein zu verbreiten, positive soziale Veränderungen zu schaffen und Gemeinschaften miteinander zu verbinden, kann es sie körperlich und romantisch ermüden lassen. Unkontrollierter Social-Media-Konsum kann zu psychischen Problemen führen.

Social Media Detox hilft Ihnen, auf lange Sicht mehr zu sozialisieren und das Gefühl der Einsamkeit zu reduzieren. Die Wahrnehmung von "Perfektion", die in den sozialen Medien verbreitet wird, kann dazu führen, dass der Respekt vor der Persönlichkeit des Einzelnen abnimmt. Mit Social Media Detox können Sie Ihr Selbstvertrauen steigern.

Menschen, die viel Zeit in sozialen Medien verbringen, haben eher Angststörungen und werden depressiv. Sie können dieses Risiko auch reduzieren, indem Sie eine Pause einlegen.

Woher Weiß Ich, Ob Ich Eine Social Media Detox Brauche?

Wenn Sie sich ständig mit anderen vergleichen

Wenn sie unwissentlich ständig Ihre Social-Media-Konten überprüfen

Wenn Sie sich in letzter Zeit sehr besorgt fühlen

Wenn Sie sich an das Teilen erinnern, anstatt den Moment zu genießen

Wenn Sie morgens als Erstes ans Telefon gehen und nachts nicht schlafen, ist es definitiv ihr letzter Job.

Wenn sie sehr schnell wütend und verärgert werden

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eigene Ideen zu entwickeln

Vielleicht brauchen Sie eine Social-Media-Detox.

Wie Wird Social Media Detox Durchgeführt?

Sehen Sie nach dem Ändern Ihrer Einstellungen, wie viel Zeit sie in sozialen Medien verbringen. Zeigt die durchschnittliche Zeit an, die Sie in der letzten Woche pro Tag verbracht haben. Die Zahl kann sie schockieren, um Ihr Tageslimit zu senken. Es kann auch dazu führen, dass sie selbst darüber nachdenken, wie soziale Medien ihr Leben beeinflussen. Hast du irgendwelche Anzeichen von Traurigkeit bemerkt? Fühlst du dich, als würdest du nicht in der Gegenwart leben? Fühlt sich Ihr Telefon wie eine Erweiterung Ihres Körpers an? Denken Sie darüber nach, wie sich soziale Medien auf sie auswirken.

Fragen Sie sich, warum Sie social media entgiften möchten. Ist dir klar, dass es dein Leben negativ beeinflusst? Wenn Sie sich dessen bewusst sind, legen Sie Ihr entgiftungsziel fest, das sie privat erreichen möchten, und notieren Sie es auf jeden Fall. Zum Beispiel: "Ich schaue mir meine Social-Media-Konten maximal eine Stunde am Tag an."Sie können sagen. Wenn Sie ein Ziel haben, ist es einfacher, motiviert zu bleiben.

Aktualisieren Sie Ihre Einstellungen auf Social-Media-Plattformen. Die meisten Plattformen verfügen über Einstellungen zum Deaktivieren von Benachrichtigungen und zur Erkennung des täglichen Verbrauchs. Die Anwendung der tageszeiteinstellung hilft Ihnen, Ihre Zeit zu begrenzen.

Wussten Sie, dass Meldungen zu Dopamin in unserem Körper führen? Diese Reize können zu Sucht führen und es Ihnen erschweren, sich von den sozialen Medien zu lösen. Indem Sie Benachrichtigungen deaktivieren, verhindern Sie, dass social-media-apps Sie tagsüber ständig anrufen.

Wofür verbringst du normalerweise zeit in sozialen Medien? Zum Entspannen oder zum Spaß? Wenn Sie herausfinden, welche Anforderungen soziale Medien an sie erfüllen, können Sie auch Aktivitäten planen, die sie ersetzen können. Wenn Sie sich zum Beispiel in sozialen Medien erfrischen, können Sie stattdessen yoga üben, spazieren gehen, ein Tagebuch führen oder eine andere entspannende Aktivität ausüben.

Positionieren Sie Ihr Telefon an einem abgelegeneren Ort als unter der Hand. Wenn unsere Telefone und Computer einfach erreichbar sind, können wir jede Gelegenheit nutzen, um unsere Social-Media-Konten zu überprüfen. Aus diesem Grund kann es hilfreich sein, den Transport ein wenig zu erschweren, um Ihren Drang zu kontrollieren, jederzeit ans Telefon zu gehen.

Sie können sogar die Erfahrung machen, das Telefon zu Hause zu lassen, wenn Sie das Haus für einige Aktivitäten verlassen müssen. Wenn Sie Zeit mit Ihren Lieben verbringen, wenn Sie keine wichtigen Nachrichten erhalten müssen, brauchen Sie Ihr Telefon nicht bei sich zu haben. Wenn Sie das Telefon zu Hause lassen, werden sie von Social-Media-Konten abgeschnitten, die Ihre Erfahrung und angenehme Erinnerungen unnötig unterbrechen. So können Sie die angenehme Zeit ohne Unterbrechung genießen.

Eines der Dinge, die sie tun können, um Ihre Social-Media-Konten nicht mehr zu überprüfen, sobald sie morgens aufstehen, ist, einen alarm vom Telefon auf ein anderes Gerät zu setzen. Auf diese Weise muss das telefon nicht neben ihnen stehen und sie blockieren die einfache Erreichbarkeit, indem Sie das Telefon an einem irakischen Ort positionieren.

Zu viel Zeit in sozialen Medien zu verbringen, kann dazu führen, dass man sich von den Menschen entfernt, die man liebt. Wenn Sie das Telefon in die Hand nehmen und Ihre Konten überprüfen, während sie mit jemandem chatten, können Sie der anderen Person mitteilen, dass Sie das Gespräch nicht fortsetzen möchten. Die Person, mit der sie zusammen sind, kann dies als unüblich akzeptieren und Probleme in ihren Beziehungen beginnen. Wenn Sie das Telefon in die Hand nehmen und darüber nachdenken, wie sie für die um sie herum Aussehen und welche Auswirkungen dies haben wird, kann es sie motivieren, eine Social-Media-Entgiftung durchzuführen.

Sie können persönliche pflegeroutinen oder physische Zeiträume planen, in denen sie häufig Zeit in sozialen Medien verbringen. Wenn Sie abends von der Arbeit zurückkehren, können Sie eine Stunde später ins Fitnessstudio gehen. Auf diese Weise können Sie den Schaden von Social Media ersetzen.

Social Media Detox hilft Ihrem Leben geistig und erhöht Ihr öffentliches Wohlbefinden. Es kann Ihnen helfen, sich von Tag zu Tag glücklicher zu fühlen und sich dankbarer für das Leben zu fühlen, das Sie haben. Sie können diese Methoden problemlos anwenden, um den Social-Media-Konsum zu stoppen.

Derya ist ein türkischer ICF-Trainer, der in Deutschland lebt. An der von ihm gegründeten Coaching-und Beratungsakademie Derya Beyazit in Duisburg führt er Coaching -, Lebensberatung durch und bietet zudem ICF-Coaching-Schulungen an.

Derya, der seine Dienste in Türkisch und Deutsch veröffentlicht, hat das Leben vieler Menschen aus verschiedenen Kulturen berührt und zu Ihrer persönlichen Reise des Fortschritts beigetragen.

Um weitere Informationen zu den anderen und angebotenen Dienstleistungen zu erhalten, kontaktieren Sie bitte die Telefonnummer +491608488493 oder info@lifecoach-deryaoete.de Sie können über die e-Mail-Adresse kommunizieren und Aktivitäten über Ihr Social-Media-Konto verfolgen.