Wie erholen Sie sich nach einem stressigen Ereignis? Beginnen Sie mit Problemen zu kämpfen und nach Lösungen zu suchen? Oder bleiben Sie lieber im Bett, bis das problem vorbei ist? Das Leben ist hart. Ein verlorenes Leben zu führen, mit COVID in den Kopf zu treten und spannungsvolle Ereignisse wie andere Ereignisse zu verwalten, geschieht im Moment, wenn wir es am wenigsten erwarten. Aber zum Glück können wir lernen, wie wir mit diesen Situationen umgehen können, anstatt unsere Gelassenheit zu verlieren. Emotionale Stärke zu entwickeln ist der Schlüssel, um einen zufälligen Spannungsfaktor richtig zu managen.
Was Ist Emotionale Ausdauer?
Wir alle erleben Momente des stressigen Lebens. Es kann passieren, dass wir eine schlechte Verbindung haben, einen Job verlieren oder einen engen Freund bekämpfen. Infolgedessen testen diese Momente unser vertrauen, unseren Willen und unsere Fähigkeit, sich zu erholen. Emotionale Stärke sagt uns, schwierigen Lebensereignissen standzuhalten und Probleme leichter zu überwinden.
Warum Ist Emotionale Ausdauer Wichtig?
Emotionale Stärke ist das, was Ihnen hilft, alltägliche spannungsfaktoren zu überwinden. Hochelastische Menschen können sich ohne große spannungsbedingte Unterbrechungen in ihrem Leben erholen. Diejenigen, die eine geringere Flexibilität haben, stehen jedoch vor verschiedenen Herausforderungen. Zum Beispiel wird Ihr Stress so intensiv, dass er sie daran hindert, Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen. Es kann auch zu gesundheitlichen Problemen wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Magenproblemen führen. Wenn Sie mit schwierigen Lebenssituationen zu kämpfen haben, machen Sie sich keine Sorgen. Wir haben ein paar Vorschläge für Sie, um Ihre emotionale Ausdauer zu verbessern.
Wie Entwickelt Man Emotionale Ausdauer?
Sei nett zu dir selbst
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen stressigen Fall zu bewältigen, ist es in Ordnung, sich Zeit zu nehmen, sich mit ihm zu setzen und nichts zu tun. In der Tat, im Bett zu bleiben, Ihr Lieblingsessen zu essen, kann Ihnen helfen, wieder aufzuladen und sich zu erholen. Lassen Sie sich nicht von ihren negativen Gedanken oder Wut verzehren. Sprudeln Sie auch in Ihren anstrengenden Tagen mit Vergebung, Mitgefühl und Selbstliebe. Wenn Sie es geschafft haben, spazieren zu gehen, Fühlen Sie sich geehrt und Feiern Sie sich damit. In diesen Momenten sind Liebe und Freundlichkeit der Schlüssel zur Entwicklung romantischer Stärke.
Nehmen Sie die Wachstums-Mentalität an
Was kann man daraus lernen, wenn man sich zurückzieht? Was will er dir beibringen? Durch die Erfahrung von versuchsfehlern lernen Sie, aus ihren Fehlern zu wachsen und widerstandsfähiger zu werden. Es macht dich stärker und bietet dir eine neue Reihe von fähigkeitswerkzeugen, die du auf einen fortgeschrittenen Kampf anwenden kannst. Anstatt sich dem Unbehagen zu ergeben, umarme die positive Seite des Scheiterns.
Meinungen über Beschwerden überprüfen
Es fühlt sich gut an, in Ihrer Komfortzone zu bleiben. Er wird euch beschützen und euch beschützen, denn er ist unversehrt. Aber darüber hinaus bringt es nichts. Es ist normal, dass du dir selbst nicht vertraust und deine Fähigkeiten in Frage stellst. Das machen wir alle. Aber wenn wir unseren Ängsten erlauben, uns zu kontrollieren, werden wir niemals wachsen oder unsere Ziele erreichen. Alternativ, wenn sie gelegentlich üben, zu glauben, dass das Unbehagen gut ist, werden Sie sich in Bezug auf die Überwindung der Spannung fähiger fühlen.
Beseitigen Sie Stressfaktoren
Anstatt zu erlauben, dass Wolken mehr Stress ausgesetzt sind, beurteile dein Leben und entscheide, ob du etwas zufälliges beseitigen kannst, das dir mehr Stress verursacht. Gibt es zum Beispiel eine zufällige Verbindung, die es Ihnen schwer macht, zurückzukommen? Oder eine Gewohnheit, die Ihnen nicht hilft, Ihre Ziele zu erreichen? Nutzen Sie diese Zeit, um ein wenig Kontrolle über ihr Leben zu haben, Grenzen zu setzen und alles zu beseitigen, was nicht dazu führt, dass Sie sich gut fühlen.
Üben Sie Selbsterkenntnis
Anstatt zu vergessen, was die Dinge noch schlimmer machen könnte, versuchen Sie, das Problem und seine Auswirkungen auf sie zu bewerten.
Was hat meinen Stress verursacht?
Wie habe ich geantwortet?
Was geschah nach meiner Reaktion?
Die Beantwortung dieser Fragen wird Ihnen helfen zu verstehen, wie sie anders reagieren und Stärke für zukünftige Zustände aufbauen können.
Lassen Sie die Kontrolle ein wenig
Wenn du mit einem schwierigen Leben konfrontiert bist, ist es einfacher, Veränderungen zu widerstehen und das Ergebnis zu kontrollieren. Aber leider können Sie nur kontrollieren, wie sie reagieren. Unser Ego, unsere stationären Überzeugungen, unsere sozialen Erwartungen und Gewohnheiten sind nur einige der Möglichkeiten, die es unmöglich machen, loszulassen oder mit dem Fluss fortzufahren. Selbst wenn das Leben in einer stressigen Situation herzzerreißend und herzzerreißend ist, ist der beste Weg, ab und zu voranzukommen, zu bestätigen, was passiert ist und euch das Fühlen zu lassen, was ihr erlebt habt.
Üben Sie, Ihre innere Sprache zu ändern
Und wenn ihr euch auf den Weg macht oder euch auf den Weg macht, dann nehmt euch ein wenig Zeit. Bündeln Sie einen schnellen Spaziergang, atmen Sie ein, drücken Sie einen Ball der Spannung - alles, was Ihren Geist beruhigen wird. Wenn Sie sich besser Fühlen, beobachten Sie Ihre eigene Sprache und untersuchen Sie Ihre Gedanken;
Glaube ich, dass ich die Ursache für etwas Schlimmes bin, bevor ich überhaupt irgendwelche Beweise habe?
Sehe ich alles gut oder schlecht, anstatt einen Mittelweg zu finden?
Stelle ich mir hohe Erwartungen und kritisiere mich dafür, dass ich sie nicht erfüllen kann?
Zu lernen, wie man seine Gedanken versteht, gibt Ihnen starke Daten, um voranzukommen.
Imitieren, bis es passiert
Wen bewundern Sie? Was tun sie, um dich zu inspirieren, der Beste zu sein? Denken Sie darüber nach, was sie tun können. Ein traumatisches oder stressiges Leben zu führen, kann dazu führen, dass Sie sich erliegen, gebrochen und romantisch unempfindlich fühlen. Wenn du dich so fühlst, denke an deinen Freund oder eine Person, die dich inspiriert hat. In der Tat ist der Schlüssel zu ihrer Fähigkeit, oft zurückzukehren, Ihr Glaubenssystem. Versuche, die Welt durch ihre Augen zu sehen, um mehr Gedanken und eine andere Perspektive zu bekommen, um deine Kraft zurückzugewinnen.
Haben Sie keine Angst um Hilfe zu bitten
Wenn die Spannung, mit der Sie konfrontiert sind, zu unerträglich wird, um in den Kopf zu kommen, suchen Sie Hilfe durch Coaching. Ein Life Coach kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, ihre Gefühle zu kontrollieren und schneller zurückzukehren. Zu lernen, wie Sie Ihre Ausdauer aufbauen können, ist eine Fähigkeit, die sie meistern können.
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