Kann es eine Formel für ein glückliches Leben sein?
Glück kommt von jedem von uns. Es gibt kein universell gültiges Rezept für
Glück, das für alle gilt. Wenn Sie alle um sie herum fragen, was sie glücklich
macht, erhalten Sie verschiedene Antworten: viel Geld, einen Traumjob, einen
traumladen zu eröffnen, irgendwo hinzuziehen, ein Haus zu kaufen, Urlaub zu
machen oder mehr Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Die Antworten
variieren von Person zu Person. Unter diesen Antworten gibt es nur wenige, die
Glück als ein Gleichgewicht zwischen allen Aspekten der Existenz einer Person
definieren, wie persönliches Leben, Berufsleben und Familienleben. Aber neben dem
Arbeitsleben, das wir brauchen, um unser tägliches Leben zu erhalten, kann es
ein wahres Glück sein, Zeit für unser tägliches Leben, für uns selbst, für
unsere Angehörigen und für unsere verantwortung zu haben.
Was ist Work & Life Balance?
Balance ist in allen Lebensbereichen wichtig. Balance ist ein Begriff, der
mit fast allem verbunden ist, was wir absichtlich oder unwissentlich tun. Das
heutige Leben, die Arbeitskultur dreht sich weitgehend um das Konzept des
Gleichgewichts und zielt darauf ab, das Gleichgewicht zu erreichen. Das
Gleichgewicht, über das wir hier sprechen, ist das Gleichgewicht zwischen
Arbeit und Leben.
Work-Life-Balance ist ein Konzept, das die ideale Situation beschreibt, in
der ein Mitarbeiter seine Zeit und Energie unter anderen wichtigen Aspekten
seiner Arbeit und seines Lebens aufteilen kann. Die Definition von
Work-Life-Balance zielt darauf ab, ein ideales Gleichgewicht zwischen
Arbeitsleben und Privatleben herzustellen.
Jede Person spielt mehr als eine Rolle im Leben, wie Kinder, Ehepartner,
Eltern, Freunde und Mitarbeiter. Jede Rolle hat bestimmte Verantwortlichkeiten,
die mit ihr verbunden sind; Work-Life-Balance ist die Fähigkeit, diese
Verantwortlichkeiten zu verwalten, ohne sich von Konflikten oder überfordert zu
fühlen. In diesem Sinne ist Work-Life-Balance die Beziehung zwischen ihrer
Arbeit und anderen wichtigen Dingen in ihrem Leben, wie Familie, Sport und
soziales Leben, Hausarbeit, Verantwortung.
Arbeit und Leben. Diese beiden Konzepte funktionieren immer zusammen, was bedeutet,
dass wir ohne Arbeit oft nicht leben können. Arbeit, nicht nur um Einkommen zu
verdienen, sondern um etwas zu erreichen, einen Beruf zu haben, eine Karriere
zu haben, ist eine unserer persönlichen Bedürfnisse. Wir genießen es, diese
Dinge zu realisieren.
Unsere eigene Existenz hat vier Säulen:
* Selbst und persönliche Gesundheit,
* Familie,
* Freunde und
* Arbeit
All dies ist sowohl für den Erfolg als auch für das Vergnügen bestimmt.
Stellen Sie sich Erfolg und Freude als Vorder-und Rückseite einer wertvollen
Münze im Leben vor: so wie sie keine Münze mit einer einzigen Seite haben
können, können Sie keine andere ohne eine haben. Der Versuch, ein einseitiges
Leben zu führen, ist der Grund, warum so viele erfolgreiche Menschen nicht so
glücklich sind, wie sie sollten. In der Tat helfen diese beiden Konzepte
zusammen dem Einzelnen, den vollen Wert des Lebens zu verstehen. Daher macht
uns die Arbeit mit den Leistungen, die sie im täglichen Leben bringt, zu dem,
was wir sind. Aber oft, weil wir nicht überall gleichzeitig sein können, müssen
wir zwischen diesen Bereichen wählen, wenn wir entscheiden, wie wir unsere Zeit
verbringen. Wenn wir diese Entscheidungen nicht treffen, wird das Gleichgewicht
gestört und es gibt Risiken.
Was sind die Risiken?
Als Menschen haben wir eine gewisse Grenze der Ausdauer. Für Mitarbeiter,
die bereits unter viel Druck stehen, kann zu viel Arbeit sowohl für Ihre
geistige als auch für Ihre körperliche Gesundheit riskant sein. Wenn solche
Probleme nicht rechtzeitig kontrolliert werden, können Sie sogar zu
verschiedenen chronischen Krankheiten führen. All dies wirkt sich direkt auf
die Produktivität und Entscheidungsfähigkeit am Arbeitsplatz sowie auf das
Individuum selbst aus. Solche Probleme können sich auch negativ auf verwandte,
Familienmitglieder, Freunde, Eltern oder andere Menschen in ihrer Umgebung
auswirken. Es kann Beziehungen beschädigen, unproduktiv machen.
Der wachsende Arbeitsdruck ist eines der größten Probleme, mit denen
Mitarbeiter heute ihren Job aufgeben. Darüber hinaus werden Mitarbeiter, die
unter unterschiedlichem Druck stehen, wie der Druck, Fristen einzuhalten, der
Druck, Kundenziele zu erreichen, wenn Sie nicht in der Lage sind, eine
Work-Life-Balance zu erreichen, d. h. wenn sich dieses Gleichgewicht in Richtung
Arbeit verschlechtert, unter diesem Druck sowohl körperlich als auch geistig
müde.
Eine schlechte Work-Life-Balance schafft ein Hindernis für die Mitarbeiter,
sich vollständig der Arbeit zu widmen. Abwesenheiten, Müdigkeit, Krankenstände
sind einige der Hauptprobleme, die die Teilnahme von Mitarbeitern an der Arbeit
behindern. Es ist eine bekannte Tatsache, dass motivierte Mitarbeiter in einer
solchen Situation dazu neigen, den Willen und den Fokus auf Ihre Arbeit zu
verlieren, was Ihre Produktivität und Produktivität beeinträchtigt. Diese
Bedingungen können chronisch werden, was zu intensivem Stress für die
arbeitende Person führt.
Chronischer Stress ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, die durch
die Arbeit unter Druck, schwierigen Bedingungen, Intensität und langen
Arbeitszeiten am Arbeitsplatz verursacht werden. Stress, der chronisch geworden
ist, kann bei einer Person zu körperlichen Folgen wie Bluthochdruck,
Verdauungsproblemen, chronischen Schmerzen und Schmerzen und Herzproblemen
führen. Chronischer Stress kann sich negativ auf die psychische Gesundheit
auswirken, da er mit Depressionen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit verbunden
ist.
Zu viel Stress über einen längeren Zeitraum kann zum Auftreten eines Burnout-Syndroms
am Arbeitsplatz führen. Burnout-Syndrom ist ein Zustand der kognitiven und
körperlichen Erschöpfung, der die Freude und das Gefühl des Erfolgs reduziert,
die ein Individuum aus seiner normalen Karriere, seinen Mitmenschen, Kollegen,
Kollegen, engen Freunden, Familie erhält, was zu dem Glauben führt, dass seine
persönliche Identität verloren geht. Mitarbeiter, die viel Überstunden machen,
haben oft ein hohes Burnout-Risiko. Burnout kann zu Müdigkeit,
Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und verminderter Arbeitsleistung führen.
Vorteile der Work-Life-Balance
Wenn Sie eine gute Work-Life-Balance haben, haben sie eher die mentale und
emotionale Energie, um sich selbst, ihren Kindern die liebevolle Aufmerksamkeit
zu schenken, die zum Gedeihen und lernen benötigt wird. Ein ausgewogenes
Familienleben kann Ihnen auch helfen, das Leben zu genießen, Stress zu
bewältigen und Burnout bei der Arbeit zu verhindern.
Work-Life-Balance ist auch ein wichtiger Aspekt eines gesunden
Arbeitsumfelds. Die Aufrechterhaltung der Work-Life-Balance hilft
grundsätzlich, Stress durch die Arbeit zu reduzieren und trägt wesentlich dazu
bei, Burnout am Arbeitsplatz zu verhindern.
Die Vereinbarkeit von Arbeit und Leben ist für die arbeitenden Menschen
sowie für die Organisationen, für die sie arbeiten, ein wirklich wichtiges
Thema. Personen, die unter starkem Arbeitsdruck Arbeiten, sind anfälliger für
einige psychologische Negativität, wie Arbeitsstress und Angst,
Burnout-Syndrom.
Wenn die Mitarbeiter sich bei ihrer Arbeit wohl fühlen und zufrieden sind,
konzentrieren Sie sich besser auf Ihre Arbeit, sind motivierter, kreativer,
produktiver, effizienter. Solche motivierten Mitarbeiter sind die wahren
Juwelen jeder Organisation. Eine größere Kontrolle über ihre Arbeit hilft auch,
das Engagement der Mitarbeiter für die Arbeit und den Arbeitsplatz zu erhöhen.
Ein besseres Mitarbeiterengagement und bessere Arbeitsbedingungen helfen
Organisationen auch, die besten Talente anzuziehen.
Es ist wichtig, dass Arbeitgeber verstehen, dass die Work-Life-Balance mehr
ist als nur Stunden. Neben der Förderung der Flexibilität sollten Arbeitgeber
auch Anstrengungen unternehmen, um die Gesamterfahrung am Arbeitsplatz für Ihre
Mitarbeiter zu verbessern. Eine gesunde Kultur zu priorisieren und ein
glückliches Arbeitsumfeld zu entwickeln, fördert die Work-Life-Balance. Für
einen Arbeitgeber ist es ein ausgezeichneter Schlüssel, Menschen zu haben, die
sich auf Ihre Arbeit konzentrieren, um eine bessere Produktivität zu erreichen
und die gewünschten Ziele zu erreichen. Wenn die Mitarbeiter in ihrer Rolle
glücklich sind, wird sich die Arbeit mehr wie ein zweites Zuhause anfühlen und
weniger als die Arbeit für das Gehalt.
Work-Life-Balance erreichen
Ein ausgewogenes Arbeitsleben zu haben, bedeutet nicht nur, pünktlich zur
Arbeit zu kommen und pünktlich von der Arbeit nach Hause zu kommen. In einer
breiteren Perspektive geht es darum, Dinge, die dir in deinem Leben wichtig
sind, nach ihrer Bedeutung zu priorisieren. Dinge zu priorisieren hilft, Zeit
und Energie zu sparen. So können Sie eine perfekte Balance zwischen Beruf und
Privatleben finden.
Das Erreichen eines flexiblen Arbeitsumfelds ist eine der besten
Möglichkeiten, um die Work-Life-Balance-Bedürfnisse der meisten Mitarbeiter zu
erfüllen, egal welcher Generation sie angehören. Es ist eine bekannte Tatsache,
dass ein flexibles Arbeitsumfeld Stress reduziert, die Arbeitszufriedenheit
erhöht und den Mitarbeitern hilft, gesündere Gewohnheiten beizubehalten.
Viele Menschen glauben, dass die Aufrechterhaltung der Work-Life-Balance in
erster Linie darauf basiert, Aktivitäten aus dem Programm der Person zu
eliminieren. In der Tat ist die Festlegung von Prioritäten, die Vereinfachung
Ihres Zeitmanagements und das Erlernen von zeitmanagementtechniken ein
wichtiger Teil der Work-Life-Balance, da es notwendig sein kann, den
"work" - Teil so weit wie möglich zu minimieren, dass diese Schritte
eine "life" - Komponente haben. Allerdings können auch diejenigen mit
hohen Arbeitsanforderungen, die nicht beseitigt werden können, eine komfortable
Work-Life-Balance beibehalten.
Es gibt ein paar Tipps, die sie bei der Schaffung einer gesunden
Work-Life-Balance beachten sollten.
Analysieren Sie Ihre Zeit
Die Analyse Ihrer aktuellen Situation ist der erste Schritt, um ein
ausgeglichenes Leben zu erreichen. Führen Sie eine Zeitaufzeichnung von allem,
was sie eine Woche lang tun, einschließlich geschäftlicher und persönlicher
Aktivitäten. Diese helfen Ihnen zu verstehen, wie sie ihre Zeit nutzen - und wo
Sie Ihre Zeit verlieren.
Prioritäten setzen
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, die Work-Life-Balance zu halten, besteht
darin, unnötige Verpflichtungen zu beseitigen. Wenn Sie einen Blick auf Ihre
Prioritäten werfen und verstehen, was ihnen wichtig ist, können Sie zu einigen
Dingen "nein" sagen, was Sie dazu bringt, "ja" zu anderen
und anderen Aktivitäten zu sagen. Dies können wichtigere, angenehmere Dinge für
sie sein und Ihnen helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Priorisieren Sie Ihre Gesundheit
Egal wie wichtig ihre Arbeit ist, Ihre Gesundheit muss an erster Stelle
stehen. Selbst bei einem vollen Terminkalender sollten Sie sich immer Zeit
nehmen, sich um sich selbst zu kümmern.
Tun, was Sie lieben
Ein weiterer Faktor, der die Work-Life-Balance beeinflusst, ist, wie sie
über ihre Arbeit denken. Wenn sie leidenschaftlich über ihre Arbeit sind, sind
sie weniger sensibel für Ihre Arbeitsbelastung, produktiver, motivierter und
weniger stressig.
Organisieren Sie Ihre Arbeit
Es ist nicht immer möglich, weniger Zeit bei der Arbeit oder bei der Arbeit
zu verbringen, aber kleine Änderungen in der Art und Weise, wie Sie die Arbeit
organisieren und denken, können ihnen helfen, sich mit Ihrer Work-Life-Balance
zufriedener zu fühlen. Organisieren Sie Ihre Arbeit so, dass Sie die
schwierigsten Aufgaben am Anfang und nicht am Ende des Tages übernehmen.
Bestimmen sie selbst, wie viel Arbeit sie außerhalb der Arbeitszeit erledigen.
Grenzen schaffen
Setzen Sie faire und realistische Grenzen, was sie bei der Arbeit und zu
Hause tun und nicht tun werden, und versuchen Sie, sie so weit wie möglich
einzuhalten.
Work-Life-Balance bedeutet nicht, dass sie völlig gleich sind. Der Versuch,
für jede ihrer verschiedenen geschäftlichen und persönlichen Aktivitäten eine
gleiche Anzahl von Stunden zu planen, ist oft notwendig und unrealistisch. Das Leben ist viel besser als das.
Ihre beste individuelle Work-Life-Balance ändert sich im Laufe der Zeit, oft
täglich. Das Gleichgewicht, das heute für Sie richtig ist, wird für Sie morgen
wahrscheinlich anders sein. Das richtige Gleichgewicht für Sie, wenn Sie Single
sind, wird anders sein, wenn sie heiraten oder Kinder haben. Es wird auch
anders sein, wenn Sie eine neue Karriere beginnen und sich ihrem Ruhestand
nähern. Es gibt also kein perfektes, für alle passendes Gleichgewicht, das du
erreichen musst.
Die beste Work-Life-Balance ist für jeden von uns anders, weil wir alle
unterschiedliche Prioritäten und unterschiedliche Leben haben. Um die
Work-Life-Balance in diesem Sinne wirklich zu erreichen, müssen die
Karriereziele und lebenswichtigen Ziele der Person festgelegt werden, die
Faktoren, die ihr Leben beeinflussen, die Wünsche, Wünsche und Bedürfnisse der
Person analysiert werden. Ihr Trainer kann Ihr wichtigster Unterstützer und Wegweiser
sein, um die Work-Life-Balance zu erreichen.
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